足の裏、足の指

足の指、自分の思い通りに動かせますか?
私は　NO
親指は動かせるけど
人差し指だけを動かそうとしても
ほかの指も動きます😅

でもこの指がすごく大切だということに
気づいてます

7月に参加したトレーニングでわかったこと

いろんなこと、わかっていなかったこと
できていないこと
認識して帰ってきました。

ウッターナアーサナ
前屈のとき
どこに体重を乗せていますか?

少しづつつま先に体重をのせるよう
インストラクションを
聞くと思うけど
それってかかとの真上に坐骨がきてからの話

壁を使ってやってみるとわかりやすい

かかとと坐骨を壁につけて
ウッターナアーサナ
そこからあしをキャッチしてキープ

これが意外と難しい
自分の身体の使い方を知る方法のひとつです！

是非トライしてみてくださいね！

できなかった方は
コツをお伝えしますので
お知らせください✨


anjaliyoga

anjaliyoga☆ヨガサークル☆ 身体が硬い人こそヨガをしよう💛 ヨガの動きにはコツがあります！ 正しい足の位置、手の位置、それを覚えておくと、さらに動きやすくなります💛 楽しみながら、呼吸の力を使って動かしていきましょう💛 主な活動場所☆ 小田急線鶴川駅☆和光大学ポプリホール鶴川 新宿駅☆角筈地域センター☆オンライン 中川博子☆全米ヨガアライアンス他資格取得

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