東京都町田市　からだにやさしいヨガアライメント講師の中川博子です。

ゴールデンウィークも明日で終わり

楽しんでいきましょう

今年は昨年に引き続き自宅で過ごす時間多くありませんか？

ついついゴロゴロ

ゆっくり過ごしているのになぜか疲れている

調子が悪い

食べすぎなのかカラダが重い

スマホを手放せない

テレビを見ながらもスマホを片手に

気が付くと画面をずーーーっとみていて

首がめちゃくちゃ痛い

首を回すとゴリゴリがすごい！

これって姿勢を改善するだけで

案外簡単に治ったりします

ゴールデンウィークも家族のお世話や家事で忙しい女性こそ

隙間時間を使ってストレッチを習慣にしませんか？

時間がなくても簡単なストレッチならいつでもできます

「椅子を使って」と書いているけど

椅子の代用はたくさんあります

ローテーブルの上にクッションを置いてもOK

カラーボックスでも！

隙間時間に簡単ストレッチをして美姿勢めざしませんか？

テレビをみたり映画をみたり

SNSやゲーム友達とのメッセージのやり取りで

スマホを離せなくなっていませんか？

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