椅子を使った練習のひとつ

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『ピンチャマユラアーサナ』

 アイアンガーヨガを勉強しています。この方法での練習はカラダへの効果を感じますセルフ整体といっていいすっきり感💛ポーズのホールド時間も長くアライメントも厳し…

東京都　町田　ヨガ　姿勢改善　整体　セルフ整体　やさしいアライメントで整える　肩こり改善　腰痛改善

anjaliyoga

anjaliyoga☆ヨガサークル☆ 身体が硬い人こそヨガをしよう💛 ヨガの動きにはコツがあります！ 正しい足の位置、手の位置、それを覚えておくと、さらに動きやすくなります💛 楽しみながら、呼吸の力を使って動かしていきましょう💛 主な活動場所☆ 小田急線鶴川駅☆和光大学ポプリホール鶴川 新宿駅☆角筈地域センター☆オンライン 中川博子☆全米ヨガアライアンス他資格取得

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